dieta zeby

Świetny powrót do formy, jednak wątpię, żeby takie sprawozdanie przekonało kogokolwiek do HST. Brakuje fotek porównawczych, a jak wiadomo, nic tak nie daje do myślenia, jak zobaczenie czegoś na własne oczy . Siła wspaniale skoczyła, choć miarodajne będą pewnie dopiero kolejne cykle, bo jak sam pisałeś, działała 'pamięć mięśniowa'. Dieta na razie [...]

Hej Patryk :) Myślę że przede wszystkim dieta i jeszcze raz dieta...A co do ćwiczeń to proponowałbym np.pływanie,dłuższe spacery a jeśli już "Twoje Maleństwo" chce zagłębić się w ćwiczenia to zajrzyj tutaj http://www.naturalne-kosmetyki.net/cwiczenia-odchudzajace.html myślę że może zaczynać ćw. na brzuch ale proponowałbym zacząć od AB 1 [...]

no tak jem. Rodzynki miałem na myśli w rannych porach. Musze być bardziej konkretny. --------------------------------------------------------------------- . . . Dziś siłka przewidziana na 11;00 z tego powodu że jest open do 16. mam problem z rozmieszczeniem diety ;D kuraka o 10 jeść to ciężko wstałem o 9;30. Dzis last day na siłce jutro jest [...]

[...] durabolin czy superanabolon) chodzi mi głównie o poprawe szybkosci i siły. w jakich dawkach brac?? chodzi tez oto zeby koks sie w miare szybko ulotnił z organizmu (stał sie nie wykrywalny )czytałem na tym forum ze najlepiej zeby skrócic czas wykrycia nandrolonu to zarzucic jakiegos termogennika do tego dobry trening( + biegi) i odpowiednia dieta.

[...] Tluszcze-lykam tran, salata z oliwa z oliwek. Zolty ser... chyba nie az taki duzy grzech? Bo bardzo lubie plasterek dla smaku. A napisalem to wszystko zeby pokazac, ze dieta (jako taka) jest Co do poziomego wyciskania to 15 to akurat u mnie rozgrzewkowka wiec nie trzeba tego liczyc w sumie, dlaczego nie wyciskac glowa w dol? Tric- nie warto [...]

dieta wygląda calkiem OK. Pamietaj żeby urozmaicać ją na wszelkie sposoby i nie meczyć sie jedzeniem :) Monotonia i rutyna to najgorsze co moze spotkać człowieka na diecie. A z tym ze masz dobic do 80kg to jakieś czary. Sam musisz sobie odpowiedzieć na pytanie ile chcesz przybrac, bo masa masie nie równa

[...] o roku przemyślanych treningów miałem na myśli to, że stosowałem odpowiednią dietę w tym czasie, a treningi od samego początku miałem ostre tylko, że masa tak sobie szła bo dieta kulawa była. Robiłem już mniej więcej coś w tym stylu , tzn. że tyle dni pod rząd robiłem ćwiczenia przy których pracują prostowniki i jakiś przeciążeń nie czułem, więc [...]

oczywiscie ze wybieram te najbardziej wartossciowe, i jest to wybryk raz na 2 tyg. Z tym że moja dieta nie jest idealnie wyliczona co do grama się w zupełności zgadzam, ale nie opiera sie na kanapkach z szynką i serem. Nie często zdarza sie tez zeby ktos jadł 800g miesa dziennie uzupełniajac 2g/kg tylko białkiem pochodzenia zwierzecego.

[...] się na t-burnera. Raczej nie czułem jego działania. Trenowało mi się tak samo jak wtedy gdy go nie brałem. Moze pierwszy tydzień male pobudzenie. Jednak częste treningi i dieta spowodowały, że osiągnąłem prawie swój cel na wadze ( prawie bo wyjechałem na wakacje w sierpniu i później juz nie redukowałem) W tym roku skończyłem masę na 94 kg. Od [...]

jak mi ktos pisze ze mam cos nie tak w diecei to sie przejmuje i zmieniam zeby bylo cacy bo przeciez dieta jest mega wazna bez tego ani rusz!

[...] Twoje pytanie. Po pierwsze pisze ze aby uzyskac pomoc trzeba wstawic ankiete i foty, bo inaczej to jak wrozenie z fusow. Po drugie pisze ze nie odchudzamy sie z jednego miejsca tylko, bo tak sie nie da. Po trzecie jest dieta i "dieta". Wroc wiec do regulaminu raz jeszcze, tam info jest tyle ze dnia Ci braknie pewnie zeby przeczytac wszystko :-)

„””””””,,Dziwne bliska dla mnie osoba jest po kastracji (nowotwor), zaniku miesni nie odnotowala mimo, ze już 5 lat temu to miało miejsce.''- Przecież wiadomo że po kastracji mięśnie nie znikają kompletnie tylko się (że się tak wyrażę) degenerują, a nie 'wyparowywują', więc by stwierdzi czy tkanka mięśniowa tej osoby jest w dobrym stanie trzeba [...]

,,tym sposobem myślenia to się wykastruj żeby melatonina na ciebie zadziałała'' - Nie ma to jak rzeczowe argumenty. ,,a reszta to soby którymi bardzo łatwo manipulować – coś sugerować ktoś podłapie a później tylko podsycać (samemu się tego nie mówi żeby nie stracić autorytetu-biniu)'' - I znowu zamiast rzeczowych argumentów wycieczki osobiste i [...]

[...] Po ustaleniu docelowego celu cwiczen wyzlo mi ze porzebuje 2429 kalorii a zeby utrzymac wage 3300, takze wskoczylo na jaks redukcje zeby spalic fat.. Moja wczorajsza dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/31/uhf4.jpg Kalorii mi jeszcze brakuje i cos musze dorzucic, bialka chyba jeszcze malo.. Dzieki za zainteresowanie.. [...]

[...] nie zdrowe to niedobrze. Powinnas to ograniczyc, albo przynajmniej spozywac produkty mniej zdrowe (skoro musisz) o innych porach, np okolotreningowych. Musisz popracowac nad dieta. Spobuj opisac jak wygladaja posilki w ciagu dnia wg podzialu godzinnego. W ciagu 2h jazdy na rowerze zuzywasz sporo bo okolo 1000-1200 kcal. Ale wazniejsze jest to co [...]

[...] zastanawiałem nad l-karnityną, ale może rzeczywiście to za słabe na efekty, których ja potrzebuję, a potrzebuję zrzucić około 10kg (jeśli się uda to nawet 15kg)- oczywiście dieta dietą, ale 3 razy tyg. ćwiczę aeroby na siłowni no i chciałbym czymś dopomóc pozbycie się tłuszczu (103kg przy 184cm wzrostu)... czy w takim przypadku L-karnityna [...]

hehe oki... to chyba nie na tym polega zeby klamac tylko zeby sie czegos dowiedziec 1.WIEK: 21 2.WAGA: 86 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: niwiem UDO: TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z duzymi przerwami ostatnio cwicze regularnie jakies 8-9 miesiecy 6.DIETA Odzywiam sie zdrowo bez diety jem na sile ile moge , ryz,piersi,tunczyk itd [...]

Wiem cos o tym, sam zaczynalem silownie kiedys przed 18, a po 17 wracalem do domu ze szkoly, takze czasu dla siebie bylo tyle co w weekend bo cwiczylem wtedy 5x w tygodniu. Z dieta na poczatku jest tylko problem, potem sie wdraza w krew i nie ma innej opcji. Ale wszystko sie da tylko trzeba chciec, a powiem Ci teraz na sobie ze silownia bez diety [...]

[...] Natomiast operujac przedzialem 10-6 glownie poprawisz objetosc miesni i mase ale tez lekko podskoczy sila. - pytanie co do diety: jesli chodzi o trening na sile to jaka dieta ma byc? rozumiem ze zwyczajnie wypelniam zapotrzebowanie, bo chyba nie taka jak na redukcje (- iles tam kcal) albo na mase (+ ok 300 kcal) W sumie to juz wyzej [...]

diablos666 wielkie dzieki za wszelka pomoc. widze ze masz duza wiedze na temat silowni. jakbys mial czas to moze moglbys mi pomoc z dieta? naczytalem sie wszystkich tematow na sfd o tym. wiem mniej wiecej o co chodzi ale nie umiem tego dobrze ulozyc. szczerze mowiac to rzygac mi sie chce jak mam ukladac ta diete. moze masz jakies przykladowe [...]